Validação emocional
Em linguagem simples
Reconhecer que o sentimento do outro faz sentido, dado o que ele viveu — mesmo que você não concorde com a reação. Não é elogio, não é dar razão. É dizer, em essência: “faz sentido você ter sentido isso”. Não usa “mas”, não corrige, não explica.
Tecnicamente
Técnica central da DBT (Linehan, 1993) que reduz arousal emocional e cria base pra mudança comportamental. Opera em seis níveis crescentes: (1) atenção presente, (2) reflexão acurada, (3) ler o não-dito, (4) validar a partir da história do paciente, (5) validar a partir do contexto atual, (6) tratar como igual / radical genuinidade. Mecanismo proposto: desativa o ciclo invalidação→escalada característico do ambiente invalidante; compensa parcialmente a vulnerabilidade emocional descrita na teoria biossocial.