DBT (Terapia Comportamental Dialética)
Em linguagem simples
Tratamento criado pela psicóloga Marsha Linehan nos Estados Unidos pra ajudar pessoas que sentem emoções de forma muito intensa e que, por isso, sofrem em relacionamentos, no trabalho e às vezes pensam em se machucar. A DBT ensina habilidades concretas pra lidar com emoção forte sem desfazer a vida ao redor: respirar, observar, pedir, recusar, escolher.
Tecnicamente
Terapia comportamental de terceira onda desenvolvida por Marsha Linehan (1993) inicialmente pra TPB com tendência suicida crônica, com expansões posteriores pra transtornos alimentares, dependência química, depressão resistente e adolescência. Estrutura padrão tem quatro componentes: (1) terapia individual semanal, (2) grupo de treinamento de habilidades, (3) coaching telefônico entre sessões, (4) equipe de consulta dos terapeutas. Os quatro módulos de habilidades — mindfulness, regulação emocional, tolerância ao mal-estar, efetividade interpessoal — formam o core curricular. É a única intervenção psicossocial com evidência consistente em ECRs pra redução de comportamento suicida em TPB.