Efetividade interpessoal
Em linguagem simples
Módulo da DBT que ensina a pedir o que precisa, recusar o que não quer e manter a relação ao mesmo tempo — sem virar passivo nem explosivo. Tem três grupos de habilidades: um pra conseguir o objetivo (DEAR MAN), outro pra cuidar da relação (GIVE) e outro pra preservar a própria dignidade (FAST). Na hora de uma conversa difícil, a pessoa escolhe qual desses três é mais importante priorizar e atua de acordo.
Tecnicamente
Módulo da DBT centrado em conduzir interações nas quais o paciente precisa pedir algo, recusar algo, manter relacionamento ou preservar autorrespeito, com três habilidades-âncora: DEAR MAN (Descrever, Expressar, Assertar, Reforçar, Mindful, Aparecer confiante, Negociar) pra obter resultado objetivo; GIVE (Gentil, Interessado, Validar, Atitude leve) pra preservar a relação; FAST (Fair/justo, sem Apologias excessivas, Stick to values/manter valores, Truthful/verdadeiro) pra preservar autorrespeito. Pré-passo: identificar qual prioridade é dominante na situação específica (objetivo, relação ou autorrespeito). Habilidades acessórias: fatores que reduzem efetividade (vulnerabilidade emocional, falta de habilidade, indecisão, ambiente), e estratégias pra obter validação de profissionais quando o paciente é cronicamente invalidado.